日記

猫背矯正ベルト

目次

はじめに

どうも はじめまして ノブです。
昔から猫背が気になっていて
どうしたら矯正できるのか悩んだ時期もありました

幸い、今はテレワークが進み
月 90%程度をテレワークにしています
人と会う機会が少ないテレワーク中に
テレワーク中に買ってよかった物を
いろいろ検索していたところ

猫背矯正ベルトを買ってよかったという記事を見つけ
確かに、テレワークであれば、人に会う機会が極端に少ないので
その間、猫背矯正ベルトの装着が可能だなぁということで

先日 早速 猫背矯正ベルトを発注し
今日から装着して仕事をしようと思います

こんな人に読んでもらいたい

Nob
Nob
☆ 猫背の人

☆ テレワークの人

☆ 姿勢をよく注意される人

まずは結論

とりあえず、口コミの多い
猫背矯正ベルトを買ってみよう

柔道整復師が考えた 姿勢サポーター 姿勢ベルト 男女兼用 (Mサイズ)

そのうえで、正しい座り方を思い出そう!

正しい椅子の座り方

① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く

② あごを引き背筋を伸ばす

③ 肩の力を抜きリラックスする

④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける

⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする

⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

自分の選択基準

口コミが多いこと

口コミが多いってことは
実際に買った人が多い
ということ

勿論、コメントの内容が
低評価ばかりであれば問題であるが
そもそも口コミを書くという作業を
誰が好き好んで行うだろうか?

そう考えると口コミの数は
一つの大きな指標になる
と思う

しかしながら、今はBotなどの問題もあり
商品販売数を伸ばすために
お金を払って口コミの件数を増やすといった
問題もある
ため、一概に言えないのが現実である

あとは、価格などから
総合的に判断してみてはどうか?

清潔に保てるか

肌に直接装着する事はないだろうが
夏のこの時期は特に汗が心配だ

毎日洗う 事はないにしても
洗濯機で洗う事が可能か気になる

耐久性はどうか

使い始めてから一週間で
壊れてしまうようなことがないように
品質もそれなりにありそうな製品を選びたい

あまり細いものは選ばないようにしている

あまりにも素材が薄そうなものも選ばないようにしている

なぜ猫背矯正ベルトに至ったか

猫背を直したい

今さらながら、バレーを習っていたら良かったと思う。

以前、同世代で仲良くさせてもらっていたお客様がおり
その方は、子どもにバレーを習わせていたそうで

「なぜバレーなのか?」と伺ったところ
「姿勢」がよくなるでしょ?っておっしゃっていて
確かに、常に頭に糸が付いてて
ずーっと引っ張られているような姿勢をしているなぁ
っと思い、バレーって確かに姿勢が良くなりそうだなぁ
っと感心していました

今の僕はと言えば、腰痛持ちで
仕事中や食事中は特に
猫背になっていて、腰痛を悪化させているんじゃないかと
思っており、今回の猫背矯正ベルトに至った

テレワークだからこそ
チャレンジできる事

ただ意識して姿勢を整えるだけでは限界がある
集中して仕事をするとどうしても姿勢に対する意識が薄れ
猫背になりがち
である

そこで、現在、他人に自身の姿を
見られることが極端に少なくなった
テレワーク中に猫背矯正ベルトを
装着する
ことを思いついた

正直、猫背矯正ベルトを装着した状態を
家族以外の人には見られたくない

冬場であれば、上着などで隠せるかもしれないが
暑がりの僕の場合、5月~10月(半年)は
常に、半袖は長袖のシャツ一枚で過ごすことが多く
上手く上着で隠せる期間が短いので
今までは、猫背矯正ベルトのチャレンジはしてこなかった

コスパもよさそう

効果の度合いや品質については
これから検証することにはなるが
安ければ、2,000円程度で
猫背矯正ベルトは購入可能

この価格帯であれば
効果があまり感じられなくても
笑って許せる価格帯である

そもそも、1日何時間程度の装着で
装着期間がどの程度
3か月?6か月?で効果があるのか
よくわかっていないが、

きっとベルトがなくても
正しい姿勢が維持できるようになれば
卒業なのでしょう

猫背が治ると

☆ 筋肉や骨への負担が減る

☆ 首や肩のコリが改善される

☆ 腰痛やポッコリお腹、垂れ尻が改善される

☆ 見た目が若々しくいられる

猫背矯正ベルトについて

いいところ

☆ 装着している間だけでも
  姿勢が良くなる

☆ 姿勢が崩れていると意識できる

ちょっと気になるところ

★ 効果が限定的で根本解決にはならない
   → 忘れた感覚を上書きするために、姿勢リセット体操を毎日試してみよう

   → ストレッチや筋力をつけ
     正しい姿勢を覚えることが重要
★ 筋力が落ち、自力で姿勢を維持することが困難になり
  猫背が悪化する

気になる機種

有名ブランド

MTG Style BX

MTG(エムティージー) Style BX Plus(スタイル ビーエックス プラス) 姿勢補正ベルト 猫背 背筋 男女兼用 YS-AF03M ブラック Medium

腰もサポート

ZZQ 腰痛ベルト コルセット

ZZQ 腰痛ベルト コルセット 骨盤矯正 猫背矯正ベルト 腰痛 肩こり 腰サポーター ダイエット効果 猫背 腰痛改善 (XL)

最後に

猫背を直そうと猫背矯正ベルトを購入したが
そもそも、サポート的な役割しかなく
根本解決するには、自身の筋力をつけ
ストレッチなどで体をほぐし
忘れてしまった正しい姿勢を思い出す必要があるようです

ストレッチと言っても風呂上がりに数分で済みますし
筋トレと言っても1回30秒程度
1日3セット程度だそうです

そしてそれよりももっと効果が望めるのは
正しい椅子の座り方だそうで

正しい椅子の座り方

① 椅子に座るときは前かがみでお尻をグッと一番後ろまで引く

② あごを引き背筋を伸ばす

③ 肩の力を抜きリラックスする

④ 椅子に肘掛がある場合、肘は肘掛に置き、90°になるように心がける

⑤ ひざが股関節と平行、またはわずかに高くなるようにする

⑥ 机と椅子の間が開きすぎないないよう調整する

とのこと

以前、ギックリ腰をやった時にも
座る時の姿勢について調べ
同じような指摘を受けているので
まずは、仕事中の姿勢を意識し
改善できればと考えています

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